Синдром хронической усталости – состояние организма, проявляющееся постоянной или внезапно возникающей усталостью на протяжении последних шести месяцев, которая ограничивает двигательный режим, значительно снижает работоспособность и не проходит после отдыха и сна.

Как можно предотвратить синдром хронической усталости?

Делайте 10-минутные перерывы в процессе работы как минимум через каждые 50-60 минут.

Чрезмерное умственное напряжение и небольшие физические нагрузки.
Если почувствовали усталость, примите душ, расслабляющую ванну или просто умойтесь прохладной водой.
Встречайтесь с друзьями, ходите в кино и театр, слушайте любимую музыку, танцуйте. Находите в жизни больше ярких и интересных моментов.
Старайтесь как можно меньше смотреть телевизор.
Следите за питьевым режимом. Если у вас нет противопоказаний, в день нужно выпивать не менее 1,5-2 л очищенной негазированной воды.
Обеспечьте себе нормальный, здоровый сон не менее 8 часов в сутки.
Откажитесь от алкоголя и курения, употребляйте как можно меньше кофеина.
Следите за тем, чтобы ваше питание было регулярным и полноценным.
Необходимо своевременно и адекватно лечить инфекции, как вирусные, так и бактериальные. Лечение должен назначать врач.