Как сохранить душевное спокойствие, рассказала медицинский психолог Тульской областной психиатрической больницы Юлия Курачинова.

Ощущение постоянной усталости, снижение работоспособности, забывчивость, головные боли, набор или потеря веса и конфликты дома и на работе – все это признаки стресса. Это эмоциональное и физическое напряжение, вызванное воздействием различных неблагоприятных факторов. А длительный стресс может привести к серьезным заболеваниям: инсульту, инфаркту, сахарному диабету, ожирению, нарушению работы пищеварения и иммунитета, неврозам, депрессии.

«Причиной стресса могут быть информационные перегрузки (обилие негативной информации из СМИ, Интернета), раздражение от переизбытка общения, конфликты, ссоры, напряжённые условия труда, последствия физической или психологической травмы, проблемы в личной жизни», - подчеркнула психолог.

Чтобы справиться со стрессом, необходимо наладить режим сна, меньше читать негативной информации в Интернете, постараться изменить ситуацию, которая привела к нарушению душевного комфорта. Кроме того. нужно расслабляться хотя бы на 30 минут в день.

В Тульской области работают кабинеты бесплатной психологической помощи. Подробнее о них можно узнать здесь: https://tokpb71.gosuslugi.ru/kontaktnaya-informatsiya/kabinety-psihologicheskoy-pomoschi/.

Кроме того, пообщаться со специалистом можно по телефону круглосуточной горячей линии психиатрической больницы им. Н. П. Каменева: 8(800)550-65-86 и по телефону Семейного МФЦ «Мой семейный центр»: 129.