19 января в нашей стране отмечается один из самых почитаемых православных праздников – Крещение Господне. Традиционно его сопровождает массовое купание в естественных водоемах.

Как сделать так, чтобы светлый праздник не обернулся для вас и ваших близких трагедией и какие правила поведения на воде необходимо соблюдать, рассказала начальник отдела ГО и ЧС, охране окружающей среды администрации Заокского района Мария Кондратьева.

Основные правила безопасности

Купание разрешено только на специально оборудованных местах, где обустроен спуск в воду и дежурят спасатели, медицинские работники, сотрудники полиции.

Нельзя купаться в состоянии алкогольного опьянения – алкоголь даёт ложное ощущение тепла и не защищает организм.

Перед погружением в воду разогрейте тело – выполните лёгкую разминку или пробежку.

Подходить к проруби следует в удобной обуви с нескользящей подошвой, которая легко снимается. Дорожка может быть скользкой, идите медленно.

Окунайтесь по шею, не погружая голову под воду – так снижается риск рефлекторного сужения сосудов мозга. Не ныряйте в прорубь.

При входе в воду стремитесь достигнуть нужной глубины без резких движений и не плавайте. Холодная вода может вызвать учащённое дыхание – это нормально, но контролируйте своё состояние.

Не задерживайтесь в проруби дольше одной минуты, чтобы избежать переохлаждения.

Если с вами ребёнок - не оставляйте его без присмотра, купание допускается только под участием взрослых.

При выходе держитесь за поручни и не пытайтесь вылезти вертикально без поддержки – это может привести к травмам или попаданию под лёд. По возможности помогайте друг другу, используйте страховку.

После выхода быстро растирайтесь махровым полотенцем и переоденьтесь в тёплую сухую одежду. Горячий напиток без алкоголя поможет вернуть тепло.

Важные замечания и противопоказания

Окунаться в крещенскую купель следует только подготовленным людям. Лишённым опыта или сомневающимся лучше воздержаться.

Погружение в ледяную воду противопоказано лицам с хроническими тяжёлыми заболеваниями сердца и сосудов, диабетом, бронхитами, пневмонией, астмой, проблемами мочевыводящих путей и почек, а также другим тяжёлым состояниям. При любых сомнениях – проконсультируйтесь с врачом.

Даже здоровому человеку холод может стать серьёзным стрессом. При слабости, головокружении или онемении лучше прекратить купание и обратиться за медицинской помощью.

Праздник остаётся праздником, когда безопасность ставится на первый план. Соблюдение простых правил поможет сохранить здоровье и почувствовать радость от Крещения вместе с близкими.